Amazonにて、共著として出版しましたので、ご紹介させていただきます！
特にストレス対策や、幸福度を上げたい方にはオススメです！（※公式LINE限定で、一部内容が公開されています）
最新研究で証明された最強のメンタル解消術を大公開！！
うつうつ解消法！
すべての人に効果バツグン！！
本書の内容を実践する数が増えるにつれて、ストレスが減り、メンタルは確実に向上していきます。
本書では、
元うつ病患者の方々にヒアリングを実施し、メンタル解消に活かせる経験則やうつうつ気分を効率的に解消させる科学的メソッドが解説されている本です。
厳密な研究結果にもとづいているため、再現性はピカイチです。
本書では以下が学べます💡
１章：うつ化の基礎知識、疑うべきサイン、うつ化あるある
２章：うつ化しやすい性格・環境・思考、うつ化の明確シグナル
３章：うつ病経験者が語る効果があった予防と対処法
４章：科学的に最強のメンタル向上方法について（必見！）
うつ病とは全く無縁の方でも、４章は必読の内容となっております！
こんな人にオススメ！
「うつの経験談を聞いて早くうつを治したい」
「メンタルの悪化を回避する方法が知りたい」
「最近なんだか気分が優れない･･･」
「うつうつ感情をなるべく効果的に解消・予防したい」
「ストレスを解消したい！幸福度やQOLを高めたい！」
特に、
気分が落ちたり、
ストレスフルになったり、
よくメンタルが不安定になる
といったご経験がある方！
上記に一つでも該当する方に、本書は有益になります。
目次
序章
・本書について
・私のうつうつストーリー
第１章 うつ化は普通の人がなる病気
・うつ化を徹底的に理解しよう
・まずはうつ化を疑え！
・うつ化あるある
・寝る前、自分のミスを思い出してません？
・見た目はどう変わる？
第２章 こうなったら危険！
・自分の性格を把握しよう！
・うつ傾向の人が使いがちな口癖
・うつ化する環境
・出来事と過去の経験による影響
・これがあれば、あなたはうつだ！
第３章 うつ病の予防や対処法
・うつ化を事前に防いでいく。
・自分ノートを作ってみよう。
・ネガティブワードを強引に使わない。
・もしうつ化したらどうしたらいい？
・どれくらいで解消するのか？
第４章 科学的に最強のメンタル改善法！
・気分が晴れないなら、まずこれをやれ！
・本編の科学的エビデンスを紹介
・１つにまとめてみると、こうなる。
・環境の影響力を味方につけよう①
・環境の影響力を味方につけよう②
・外でどう過ごす？これが最強！
・だれと、どのくらい過ごすか？
・生涯にわたりうつ化しやすくなること。
・これであなたの喜びは確実に減る。
・時間帯の調整で、メンタルが変わる。
・アレを避ければ、人生うまくいくぞ！
・〇〇を食え！！
あとがき
・うつ解消の「きっかけ」と「行動」
もし興味があれば、ぜひ手にとって読んでみてください(^^)
